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¿Qué pasa si se deja de entrenar?

13/02/2017

El entrenamiento físico produce una serie de adaptaciones fisiológicas y el desentrenamiento (inactividad) se asocia con la involución de las mismas. Cuando se reduce la intensidad de entrenamiento, el cuerpo se reajusta de acuerdo con esta disminución de la demanda funcional.

Se pueden diferenciar dos tipos de desentrenamiento: de corta duración (inferior a 4 semanas), y de larga duración (superior a 4 semanas). El tipo de desentrenamiento y el nivel de rendimiento caracterizan los cambios cardiorrespiratorios, musculares y metabólicos.