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Iniciación a la actividad física en sala

Descripción:

 

Preiscripción del lunes 14 marzo a las 9 h al viernes 18 a las 14 h en cualquier registro de la Universidad de Oviedo o en el correo electrónico cursillosdeportes@uniovi.es

Se trata de conocer  la técnica de los ejercicios de acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente. La importancia de la  posición en/con/sobre las distintas máquinas, aparatos y elementos auxiliares. El ritmo de ejecución: la respiración, los tipos de contracciones muscualares. Las precauciones en la colocación de la carga con respecto a la higiene de la columna vertebral. 

Se trata de aprender el trabajo en sala, la ejecución de ejercicios tipo y variantes. Ejercicios de musculación. Autocarga, con implementos, con máquinas y con peso libre. Ejercicios de estiramiento y movilidad articular. Calisténicos, con máquinas y con aparatos. Actividades cíclicas para la mejora cardiovascular con máquinas simples o motorizadas. 

OBJETIVOS

a) Elaborar planes de acondicionamiento físico acordes a las características de los grupos de población demandantes. 

b)  Programar el acondicionamiento físico en sala de entrenamiento en función de las personas participantes, de los medios 

c) Diseñar y secuenciar los ejercicios de las sesiones o actividades de acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente.

d) Dirigir y dinamizar la realización de las técnicas programadas y los ejercicios de acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente, adaptándolas a la dinámica de la actividad y a la del grupo.

 

Lugar:

  • Oviedo: gimnasio universitario
  • Mieres: gimnasio universitario
  • Gijón: gimnasio de Marina Civil

 

 

Dias y Horario:

 

Oviedo

  • Martes y jueves de 18 h a 19 h

Comienzo el martes 19 de abril

Finalización jueves 30 de junio

Mieres

  • Lunes y miércoles de de 18 h a 19 h

Comienzo el lunes 18 de abril

Finalización miércoles 29 de junio

Gijón

  • Lunes y miércoles de de 12 h a 13 h 
  • Comienzo el lunes 28 de marzo.

  • Finalización miércoles 15 de junio

  • Lunes y miércoles de 18 h a 19 
  •  
  • Comienzo el lunes 18 de abril

    Finalización miércoles 29 de junio


 

 

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No habrá derecho a devolución de las tasas una vez realizada la matrícula, excepto en los casos de que fuese responsabilidad del Servicio de Deportes (anulación de la actividad, cambio de fechas, etc...).