Descripción
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (I-TONIFICACIÓN Y II-CIRCUIT TRAINING)
El entrenamiento funcional comprende múltiples y diversos ejercicios para tonificar el cuerpo, mejorar la fuerza, quemar grasa y lograr un óptimo acondicionamiento físico total de todos aquellos que lo practican. Este método de entrenamiento combina a la perfección la resistencia y la fuerza física, siendo ideal para el fortalecimiento muscular y la pérdida de peso.
Las clases está estructurada en ejercicios por bloques o circuitos, en los que se pueden utilizar diversos accesorios deportivos como TRX, fitballs, Bosus, balones medicinales, saco de boxeo, cuerda, kettlebells, sacos búlgaros, máquina de entrenamiento funcional con poleas, máquina de simulación de esquí de fondo, máquina simulación de escalada, etc para trabajar todos los grupos musculares.
El entrenamiento funcional I (tonificación) se caracterizará por una intensidad media de los ejercicios y la realización de pausas activas entre ellos (caminar entre los distintos bloques de ejercicios, por ejemplo). En función del nivel del grupo se calibrará la intensidad de los ejercicios y las características dinámicas de las pausas entre ellos (descansar, caminar o trotar).
(Intensidad: 50-60 %)
El entrenamiento funcional II (circuit training) tendrá una intensidad mayor en los ejercicios, con un menor tiempo de descanso entre ellos, pudiéndose realizar (según el nivel del grupo) ejercicios cardiovasculares y de fortalecimiento muscular más complejos, exigentes y explosivos y con un descanso activo mas dinámico (trote con cierta intensidad).
(Intensidad: 70-80 %)
Las clases se desarrollarán en la parte posterior del gimnasio del Cau en Oviedo, ya que reúne las características ideales para esta actividad, con 2 pasillos paralelos de 30 metros se largo y 3 de anchura, y con múltiples y variados accesorios deportivos y máquinas ideales para la práctica del entrenamiento funcional.
Lugar:
· Gimnasio de Oviedo
Horarios:
Entrenamiento funcional I (tonificación)
· Lunes, martes y jueves de 17,45 h a 18,45 h
Entrenamiento funcional II (circuit training)
· Lunes, martes y jueves de 18,45 h a 19,45 h
Comienzo el lunes 24 de marzo de 2025
Finalización jueves 12 de junio de 2025
Tarifas: Trimestral
· 40 € (Con Tarjeta Deportiva o Comunidad Universitaria)
· 55 € (Sin Tarjeta Deportiva)
INSCRIPCIONES Y PAGO ONLINE
