Descripción
Se trata de conocer la técnica de los ejercicios de acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente. La importancia de la posición en/con/sobre las distintas máquinas, aparatos y elementos auxiliares. El ritmo de ejecución: la respiración, los tipos de contracciones muscualares. Las precauciones en la colocación de la carga con respecto a la higiene de la columna vertebral.
También se busca aprender el trabajo en sala, la ejecución de ejercicios tipo y variantes. Ejercicios de musculación. Autocarga, con implementos, con máquinas y con peso libre. Ejercicios de estiramiento y movilidad articular. Calisténicos, con máquinas y con aparatos. Actividades cíclicas para la mejora cardiovascular con máquinas simples o motorizadas.
Objetivos:
- Elaborar planes de acondicionamiento físico acordes a las características de los grupos de población demandantes.
- Programar el acondicionamiento físico en sala de entrenamiento en función de las personas participantes, de los medios
- Diseñar y secuenciar los ejercicios de las sesiones o actividades de acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente.
- Dirigir y dinamizar la realización de las técnicas programadas y los ejercicios de acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente, adaptándolas a la dinámica de la actividad y a la del grupo.
Lugar:
· Gimnasio de Oviedo
Horarios:
· Martes y jueves de 16:30 h a 17:30 h
Comienzo el lunes 1 de abril de 2025
Finalización jueves 19 de junio de 2025
Tarifas: Trimestral
· 30 € (Con Tarjeta Deportiva o Comunidad Universitaria)
· 40 € (Sin Tarjeta Deportiva)
INSCRIPCIONES Y PAGO ONLINE
