Servicio de Deportes

Descripción

Se trata de conocer la técnica de los ejercicios de acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente. La importancia de la posición en/con/sobre las distintas máquinas, aparatos y elementos auxiliares. El ritmo de ejecución: la respiración, los tipos de contracciones muscualares. Las precauciones en la colocación de la carga con respecto a la higiene de la columna vertebral.

También se busca aprender el trabajo en sala, la ejecución de ejercicios tipo y variantes. Ejercicios de musculación. Autocarga, con implementos, con máquinas y con peso libre. Ejercicios de estiramiento y movilidad articular. Calisténicos, con máquinas y con aparatos. Actividades cíclicas para la mejora cardiovascular con máquinas simples o motorizadas.

Objetivos:

• Elaborar planes de acondicionamiento físico acordes a las características de los grupos de población demandantes.
• Programar el acondicionamiento físico en sala de entrenamiento en función de las personas participantes, de los medios
• Diseñar y secuenciar los ejercicios de las sesiones o actividades de acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente.
• Dirigir y dinamizar la realización de las técnicas programadas y los ejercicios de acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente, adaptándolas a la dinámica de la actividad y a la del grupo.

• Comienzo el lunes 24 de marzo de 2025
• Finalización miércoles 4 de junio de 2025

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